100 kg

U mnich często widzę dyskusje na temat tak zwanych "odwrotnych łokci" czyli jak masz taki przeprost żeby rozluźnić triceps to będziesz w stanie odpoczywać pod sztanga. Próbowałem tego jednak póki co bez większych sukcesów ze sztangą 100 kg

Noooo tak na szybko przeglądałem te filmiki szok. Normalnie szok Jak to jest możliwe takie wyniki Szok. A sporo tych filmików tam jest. Ale faktycznie Np te 100 kg x 70 powtórzeń Albo te 55 kg ponad 200 ileś tam razy Kurde chyba na EPO tam cisną tzn na tym hormonie nerwów które dają w leczeniu kości czy złamaniach czy aktywnych witaminach [...]

70 Powtórzeń w 5 min zrobił Faktycznie wszystko z akcentem. Ale to było 100 kg Wow Szok. No to jest fenomenalny wynik Serio aż kosmos totalny. To jak u nas w Polsce oficjalny rekord 40 razy jest, który Rysiek Preg ustanowił to jest ogromne przebicie.

[...] oj to faktycznie. Takie tam różne Na dużych ciężarach i szybkie powtórzenia i czy to bez akcentu czy biodra odrywane od ławki. Raczej takie w seriach takie typowo siłowo. 100 kg czy 130 kg na ilość Różnie no. A jest gdzieś możliwość zerknąć jakiś film z tych państw, które tam miały mistrzostwa różne w wyciskaniu wielokrotnym. ? Dajcie linka [...]

[...] jednorącz - 2x8-10, 1x12-15 40 kg x 10, 55 kg x 6, 70 kg x 9, 70 kg x 8, 50 + 1 kg x 15+2 2. Wiosłowanie polsztanga - 1x8-10, 1x10-12 40 kg x 10, 60 kg x 6, 80 kg x 3, 100 kg x 2, 115 kg x 7, 100 kg x 11, 60 kg x 14 3. Wiosłowanie na hammerze na górę pleców - 1x10-12, 1x12-15 120 kg x 8, 150 kg x 5, 175 kg x 7, 157 kg x 10, 120 kg x 15 4. [...]

Sobota 26.11.2022r. Plecy 1) Hammer High Back Row oburącz z zatrzymaniem: 60kg x 10 / 80kg x 10 / 100 kg x 10 / ( 120kg x 8 / 100kg x 10 / 80kg x 12 ) 2) Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki, chwyt neutralny szeroki: 47kg x 10 / 67kg x 10 / 87kg x 10 / 107kg x 8 3) Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki, chwyt neutralny wąski: 57kg x [...]

[...] weekendy Nie zależy mi na super sylwetce, tylko zrzucenia brzucha i "cycków" i zwiększenia masy mięsniowej. Jeśli chodzi o suple to białko, przyjmuje łącznie z jedzeniem ok 100-120g/dzien(chyba za mało). Zakupiłem kreatynę ale pytanie czy juz jest moment na rozpoczęcie dawkowania? Jestem gotowy rozpocząć też dietę z liczeniem kcal. Trenuje 3x w [...]

Taaaaa bladziutko. Heh oj Tadek A ta ilość pompek to kosmos. Ta nawet jak 20 ton na klatę w jednym treningu przeniosę to jest nic Jak Ty na spokojnie 100 pompek zrobić w trzy minuty albo 100 pompek z pauzami Nooo Nic no ja jeszcze będę zmniejszał ciężar ale ilość powtórzeń do góry Cel 50 x 150 razy Jak pójdzie to już będę zadowolony. Heh. [...]

Tak to dzisiejszy trening WW. 1 seria 80 kg x 30 powtórzeń 2400 kg 2 seria 70 kg x 40 powtórzeń 2800 kg 3 seria 60 kg x 50 powtórzeń 3000 kg 4 seria 60 kg x 100 powtórzeń 6000 kg 5 seria 60 kg x 65 powtórzeń 3900 kg ( do odcięcia ) 6 seria 50 kg x 70 powtórzeń 3500 kg ( do odcięcia ) 21600 kg tonaż. Waga ciała 99,1

Super wyniki, gratulacje :) jak już byliście w Siedlcach trzeba było pogadać z Arturem bo organizował mistrzostwa Siedlec we to może by się skusił na organizację jakiegoś pucharu czy coś na ogólnie przyjętych zasadach. I jak u niego to raczej 100 kg albo masa ciała

U mnie bez wiekszych zmian treningowo-dietetycznych:) trzymam okolo 4500 w dt i 4000 w dnt masa ciala okolo 116-117 kg nigdy jeszcze w zyciu nie jadlem tak malo przy tak wysokiej wadze. B 420g W 380-500 dnt, dt T 100-90, dnt, dt trawienie gites. apetyt rowniez trzyma sie bardzo dobrze, na razie bez wiekszych zmian :-)

Kulturysta Nick Walker ostro przygotowuje się do nadchodzącego Mr. Olympia 2022, zaplanowanego na 15-18 grudnia w Planet Hollywood Resort & Casino w Las Vegas w stanie Nevada. Im bliżej imprezy, tym większa aktywność wszystkich zawodników w mediach społecznościowych, a co za tym idzie, liczne dyskusje na temat tego, kto wygra. W niedawnym [...]

[...] masy ciała nie sprzyja biegaczom na długie dystanse, kolarzom czy pływakom. Załóżmy, że ważyłeś 85 kg, dobudowujesz pracowicie masę przez wiele lat, teraz udało się uzyskać 100 kg. Z pewnością może mieć to duży wpływ na ilość powtórzeń, ponieważ wyjściowo podnosisz o wiele więcej kilogramów. Jeśli tego nie rozumiesz, wykonaj na jednym treningu [...]

[...] siedząc - 3x8-10 30 kg x 12, 50 kg x 10, 70 kg x 6, 90 kg x 9, 80 kg x 11, 70 kg x 14 3. Hack squat - 1x6-8, 1x8-10, 1x12-15 R10: 40 kg x 12, 60 kg x 10, 80 kg x 10, 100 kg x 10, 120 kg x 9 4. Suwnica 120 kg x 10, 160 kg x 8, 210 kg x 5, 250 kg x 9, 230 kg x 11, 190 kg x 16 5. Hip trust maszyna - 2x12-15, 1x15-20 35 kg x 12, 35 kg x 10, [...]

[...] wprawia w osłupienie. Na swoim koncie ma wiele rekordów, także świata i wydaje się, że będzie ich jeszcze więcej! Według Rudy'ego Kadluba niedawno pobił on rekord świata U100KG Masters (70-74) IPL w przysiadzie z taśmami na kolanach, podnosząc 455 funtów (206,4 kg). Co ciekawe, poprzedni rekord także należał do niego, więc miło patrzeć, jak [...]

[...] też up & down 86 32 powtórzenia 3 seria pompki już bez rytmu ale oczywiście akcent 50 powtórzeń. 4 seria wyciskanie leżąc z akcentem wszystko jak zawsze 60 kg , 50 powtórzeń 5 seria też to samo 60 kg , 50 powtórzeń 6 seria timer podwójny stop 80 kg x 20 powtórzeń 7 seria tak spontanicznie na dobicie jeszcze 100 kg x 15 powtórzeń.

[...] biegamy do pewnego momentu. Jezeli juz bedziesz za ciezki, to moze sie okazac, ze nawet dobra tehcnika biegu bedzie juz zbyt mocno wymagajaca dla Twoich stawow. Ja powyzej 100 kg masy ciala musial pozegnac sie juz z biegami, bo stawy skokowe odmawiaja posłuszeństwa. jezeli uwzglednisz biegi w diecie, to nie bedzie klopotu z budowaniem, chyba, [...]

[...] na poręczach - 1x6-9, 1x9-12, 1xMAX CC x 6, 12 kg x 3, 24 kg x 2, 34 kg x 8, 22 kg x 10, 8 kg x 12 + cc x 6 4. Wyciskanie hammer na klatkę - 1x8-10, 1x10-12 70 kg x 8, 100 kg x 7, 90 kg x 9, 60 kg x 16 5. Rozpietki w bramie skos dodatni - 2x8-10, 1x15-20 12 kg x 14, 12 kg x 13, 7 kg x 19 6. Unoszenie w bok - 1x8-10, 1x10-12, 1x15-20 12 kg x [...]

[...] i co jakiś czas zostaje wykluczony z różnych wydarzeń. W niedawno opublikowanym filmie Wheels przyjął wyzwanie od influencera Jesse Jamesa Westa, aby podnieść łącznie 100 000 funtów (45360 kg) w czasie 60 minut. Zanim rozpoczęło się show, West przedstawił kilka zasad.  „Będziemy ścigać się, kto pierwszy podniesie 100 000 funtów. Za każdą [...]

[...] duże znaczenie dla biegaczy, którzy wywołują ogromny stres dla mięśni i stawów (pojawiają się przeciążenia rzędu od 1 do 1,4 tony w każdej sekundzie biegu dla osoby ważącej 100 kg). Poza tym, jeśli ciężko trenujesz siłowo, to dołączenie kolejnych sesji interwałowych może skutecznie wydłużyć czas odnowy powysiłkowej. Przyjdziesz na kolejny [...]